和屠一刀讨论完肌力训练、技术训练后，楚痕界能够提供的战晶种类则是归类于第三波的「超技术训练」。

训练计画如下----

1：早上五点半起床，在每人身上加个30公斤的重物跑上5000公尺。

2：早上八点，挂绳梯上下300次。穿越30公尺铁丝网来回300趟。

3：早上十点，健身房：20公斤哑铃按照律定姿势举150下，拉力器、臂力棒依规定重量各100下。

4：下午一点半，抗曝晒形体训练：平举着灌水泥的粗水管，中间用绳子吊着一至三块砖头，曝晒2个小时。

5：下午四点，练『摔功』，高高向后跃起一点五公尺，用背部重重的砸向水泥地。接着是军式散打、硬气功等练习。

6：饭后半个小时，楚痕界也放学了，开始他的魔鬼战晶训练时间。

7：3天一次游泳训练：穿着的特制战斗装束，一次游完5000公尺。

8：5天一次铁人三项：负重跑步2000公尺，游泳2000公尺，骑自行车2000公尺。

9：7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

10：14天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，途中随时必须灵活运用战技与战晶，执行教官设计的突围，反突围，侦察敌情，攀登建筑物，抢救人质，击杀目标等演习任务……

接下来每天，六百余名保安----也就是未来的玄星第一批微玄战士们，都将按照着这10项、三阶段不断练习。

楚痕界心知乔治要头痛的事儿多了，当然不会有这种闲情逸致来进行锻炼，简预和盖夫两个白面书生那就更不用说了，所以，为了激励士气，他决定亲自披挂上阵，与他的军士们同甘共苦----反正，他在家也是练，在这儿也是练，那干脆做个榜样也好不是？

不料，一练之下，竟然被几个体能特别好，已经完成屠一刀训练菜单的小伙子给「讥笑」了。

一个壮硕的黑人大孩子，名叫卡诺，看了楚痕界几分钟后在旁边吃吃地笑个不停道：「小楚帮主，我看哪，您还是多练练那生猛无敌的大雷球得了，这种苦活儿还是留给我们干吧！」

另一个壮硕的白人大孩子，名叫卡迪那，也在一旁帮腔道：「是啊是啊，小楚帮主，体能这回事儿，可不是一天两天可以搞上去的，您哪，还是在一旁盯着我们练，效果更好……」

一个较为短小精悍的黄白混血儿司马轩则笑道：「去，懂不懂行啊你们？！小楚帮主这是在给我们一种另类的刺激，让我们他的从汗流峡背中，去深刻地体会内里极其高超的精神修养，以求更快地达到心技体合一的地步，不可不谓用心良苦，含辛茹苦，苦上加苦，脸色才会这般苦……」

楚痕界年纪本就比他们小些，这阵子又和他们混得熟了，某些人对他的眼神也就渐渐地从敬畏、尊敬、好奇……一步步转换为有些「同侪」化。

屠一刀卓立一旁，并没有说什么；在军中，这样的场景多了。

要是一个当「官」的特种部队带兵干部没有足以镇压下属的能耐，怎么带得动人心？

「这可是个立威的好机会……小楚，可别让他们失望哩。」屠一刀心忖。

只见楚痕界哈哈一笑，挥挥手叫他们过来，做了个扶地挺身的手势，淡淡道：「五百，比速度。输的再做一千下，如何？」

卡迪那看着楚痕界湿透的上衣，故意道：「小楚帮主，你刚刚已经做了几十万下哩，要不要先休息下？」

司马轩则故意夸张地道：「我靠！卡迪那你刚刚跑步都在算小楚帮主伏地挺身的数量啊？」

卡迪那也故意夸张地回答道：「我靠！要没有做几十万下，怎么小楚帮主的汗都滴成了一个人印子哩！」

卡诺一却是副孺子不可教也的样儿不屑两人道：「你们哪知，我刚刚算得很清楚，只有三百二十六下而已！不过，你们可千万别误会小楚帮主体力差啊，小楚帮主那可是故意用玄力把全身的汗通通给逼出来，体力、玄力双重锻炼哪！」他说着笑着就在楚痕界的旁边趴下，眼睛还故意朝着楚痕界眨了眨，示意他可以喊开始了。

旁边又有些人训练告一个段落，见到卡诺的捉狭，围观哄笑的人越来越多。

楚痕界却是一概装作没看见，只是望向司马轩和卡迪那讶道：「喂，我说你们两个，怎么还不趴啊？你们想累死卡诺么？」

这话别说卡迪那和司马轩听得一头雾水，旁人也不懂了，一个小伙子桑塔那不禁皱眉问道：「小楚帮主，这话怎么说？」

楚痕界故作讶然道：「怎么了么？他们三个要和我比伏地挺身啊！我不是说了么，比速度，数字先上五百的赢；他们三个加起来如果比我慢，就算他们输，得再做一千下……」

这话一出，在场众人集体哗然了！

论伏地挺身，这些肌肉男个个每天都是一千、一千五地练，五百下那是等闲事尔，从第一下做到最后一个的速度那是半个都不会慢下零点一秒的；是以，任一个人的速度若想快过三个相加，那是绝无可能，更不消说这三人的体能还是属于众人中的特佳之列了。

楚痕界丝毫不在意众人的议论的嘈杂与质疑的眼神，竟还有些「歉然」地望着卡迪那和司马轩道：「咦？是不是你们觉得我太欺负人哩？呵呵，我想也是，要不，我单手让你们三人如何？我保证绝不用玄力，只要你们加起来比我快就行哩……」

这话再出，众人都知道楚痕界是认真的了，顿时好奇心无比兄猛地涌起，也迅速安静了下来，保持住看热闹的基本道德。

卡迪那和司马轩这下子却是有些骑虎难下了，开开玩笑呢他们是有这勇气，但要真格地让小楚帮主难堪，那还是很考验心脏的……别说他们还有战晶的应用要向他学，小楚帮主本身是个「有势力」的修玄者，这点就让他们心里的鼓打得震天响了。

屠一刀原以为楚痕界要靠着玄术来玩这几个家伙一把，没想到他竟然要真枪实弹地和这三个小伙子拼，心中也感兴趣了起来。

他很清楚，两个全盛时期的自己加起来，也不可能做得过这三个好手，楚痕界看着只比普通人结实几分的体格，如何在这场比试中胜出？

「卡迪那、司马轩，你们没听到小楚帮主说的么？还不快上？」屠一刀当即推上一把。

现在两人有台阶了，无辜地看了楚痕界一眼----这可是屠教官要我们上的，你等会儿丢了人，找他去！