周暖暖郑重的点了点头，虽然说他是有一些娇气的，但是她还是很理智的，她明白有些事情是必须要做的。

她觉得这一次如果他足够厉害的话，那么他完全就可以对付了仓库里的那两个人，他们没有办法那么顺利的将他给带走。

所以他也就不会继续拖累秦皓了，而她也可以顺着自己的愿去做，不至于，一切都依赖秦皓，这让她觉得自己就是一个废物。

两个人都已经达成了一致，秦皓也就明白了，接下来就开始准备周暖暖的训练计划，想要让她提高一下身体素质，毕竟这对于他来说也是很有好处的。

第二天一大早，秦皓就温柔的将周暖暖给叫了起来，看着周暖暖依旧还想赖床的时候，他直接在她耳边说道。

“你不是还想要变得强大吗？如果想要的话，就赶紧起来跑步了，我们现在要先锻炼身体，只有身体素质强了，才能够发挥足够的功力。”

秦皓觉得这也是一个好机会，正好可以让周暖暖好好的锻炼一下他的身体，实在是太娇弱了，一点力气都承受不住。

周暖暖本来还有一些困乏，不太愿意动的时候，听见秦皓说的这个话，立刻就迷茫地睁开了双眼，然后挂在了秦皓的脖子上。

“我好困，我要你抱我去洗漱，”周暖暖撒娇的声音传入到秦皓的耳中。

秦皓只感觉额外的荡漾，但是他也明白今天的任务，如果不完成的话，那么以后将会都得停止下来。

所以他遏制住了自己内心的想法，然后抱着周暖暖来到了洗漱间，亲自给他刷牙洗脸。

当水铺到周暖暖的脸上的时候，他终于再见地清醒了过来，那双眼也不再像之前那样的迷茫，而是已经恢复到了正常。

然后她就飞快地换上了一身运动衣，就来到了别墅的门口，等待着秦皓接下来的计划。

“好了，一切都已经准备好了，你告诉我应该怎么进行下一步吧？”

周暖暖并不知道秦皓给他安排的训练计划是什么，所以现在就开始直接询问他接下来的事情。

秦皓看着周暖暖这样水汪汪的眼睛盯着自己，只感觉一阵一阵的心软，想到今天训练完毕之后，周暖暖肯定会哭着喊累的。

但是他该做的还是要做的，毕竟这是她量身为周暖暖打做的强度不是太大，但是又能够提高身体素质。

“咱们先去跑个五公里吧，你之前并没有跑过五公里，可能承受不住，能跑多远是多少，但是三公里是最少的。”

秦皓为周暖暖准备了一个最高目标和最低目标，她知道他一个从来没有训练过的身体，骤然接受这么大的强度，还有可能会受不住。

所以他也是给了他一个范围的，就看周暖暖的心能够到达什么地步了。

周暖暖点了点头，明白了秦皓的意思，然后就慢慢的沿着别墅外围跑了起来。

这里的空气还是很清新的，刚开始跑步的时候，周暖暖还有心情一直看着外面的景色，觉得心旷神怡，甚至觉得简单的跑跑步都让她很高兴。

“我觉得跑步也不是一个特别累的事情吗？看起来还是蛮轻松的，最起码我现在都没有感觉到累。”

周暖暖一脸得意的说道，她为自己的身体素质感到骄傲，毕竟她才是第一次开始跑步，但是现在都已经跑了将近一公里了，但是她还没有感觉到他特别的疲累。

秦皓也没有想要打击周暖暖的意思，他也没有想到周暖暖跑下一公里，居然会这么的轻松。

不过他觉得他今天的局限应该就在四公里，五公里对她来说肯定有点问题。

“是呢，我的暖暖真的很棒呀，”秦皓毫不吝啬自己的夸奖，直接就直白的说了出来。

周暖暖有些难为情，一时之间还有些不好意思，然后就加速了自己的脚步，稍微快了一些，但是很快他又慢了下来，因为他发现他好像有些体力不支了。

但是现在他才跑了一公里多一些，只不过多了这一些的距离，竟然让她就有些累了。

想到今天的任务是五公里，但是他们现在才跑了五分之一，她就感觉更加的疲惫，不过他的心里也是有谱的，所以他就继续坚持着。

她一直在自己的心里默念着，“坚持坚持就是胜利，我一定可以的，不就是五公里嘛，坚持”。

她不停地肯定着自己，希望让自己成功的跑完这五公里，也让秦皓看一看自己并不是那么的弱小，她也能够承受秦皓接下来的训练计划的。

那就看着这样的周暖暖，有些心疼，现在已经跑了35公里了，他看得出来，周暖暖现在已经有些支撑不住了。

最终他还是没有忍住，然后说道，“我觉得你今天的任务量已经可以了，可以休息一下了，等适应了这个节奏之后，明天再跑到五公里也行啊！”

秦皓看着周暖暖，现在的脸都已经通红了，而且呼吸也已经越来越粗重，这很明显就代表着他的疲惫，这让他觉得特别的不放心。

但是周暖暖确实不甘心的，她并没有听他说的话，而是继续坚持着，她一定要跑到五公里，不跑到五公里的话，她是十不罢休的。

所以她没有回复秦皓，因为现在的他已经不能说话了，一说话她就会感觉嗓子特别的疼，所以她只能够用沉默来表示他的拒绝。

秦皓看着周暖暖这么的倔强，最终只得陪着他继续跑完这五公里，她知道如果她强制让周暖暖停下来的话，那么他肯定是不会高兴的。

他只希望周暖暖能够感觉到不舒服，然后让他带着她回去休息，但是他失望了，周暖暖成功地跑完了五公里。

在周暖暖跑完五公里之后，秦皓并没有让周暖暖立刻的就休息，而是先让她赶紧的做了一个拉伸，因为一旦不拉伸的话，她明天肯定会更难受的。

“你现在不能够停下哦，立刻去做一个拉伸，听我的，乖”。