一块金属砖四十斤重。

他不知道自己在以什么样子的节奏进行搬运。

搬运的距离不到二十米，中间要下三级楼梯。

他每两分钟搬运一块。

路上花二十多秒。

每两块之间休息一分钟多。

为的是让胳膊缓过力气来。

降低疲劳度。

不要着急。

完全可以慢慢的降低下来。

一次努力一点点就可以了。

不用一下子就做到位。

也不可能一下子就把这种工作的疲劳度给降低很多。

调整。

希望工作能够变得更轻松。

加把劲。

搬运工作还是显得比较累人。

心里总想加快。

而一旦坐下休息，又总想偷懒，不继续做了。

这两种情绪乃是一体的。

当他能够不再着急，也会不再偷懒。

反正多忍耐疲劳便可以进步。

提高耐心也可以进步。

现在则是忍耐疲劳的时候会禁不住研究一下怎么降低疲劳。

似乎非常自然的就能够研究明白。

不必要多么刻意。

继续降低疲劳度。

不要这么累。

缓一缓，歇一歇。

放慢一点节奏。

变得更为耐心，越是耐心，工作效率越是高。

越是能够缓下来，反而进度越是快。

真正的缓的下来意味着耐心有所提升。

他需要不断的提升耐心。

现在表现的非常差。

有些沮丧。

不擅长体力活的人突然做体力活容易产生这种沮丧。

负面的情绪正在冒出来。

竭力进行抑制。

这是自己必须度过的一关。

想让心态变得更积极正面，需要更多的吃苦。

他现在在做的工作其实并不算吃苦。

实打实的能够把疲劳度给降低下去，变得比较轻松。