不行就坐下啥都不做。

尽量让心里平静下来。

这种魔力环境日后会经常遇到，现在要是能够适应的足够好，以后将会省力很多。

他开始做这种练习，为的是能够在这种很难受的魔力环境下获得平静的心情。

就像是大暑天坐在太阳底下锻炼自己防晒的能力。

其实是有进步的。

结果老是平静不下来。

心里充满了忧虑。

时间在一分一秒的过去。

再这么坐下去，计划更加难以完成。

知道忍耐多少疲劳便会取得多少进步。

没必要拘泥于形式。

回来继续忙活。

尽量让心里变得更为平静。

尽量忍耐各种不适，不要觉得烦，不要拒绝它们。

一开始拒绝它们，不适就会逐渐变强，导致他难以挺住，不久后就必须休息。

改善心态优先于干活。

挺住。

一直在努力让心里变得更平静。

不要急躁。

要增加耐心。

耐心之后手工会显得比较细致，然后能够产生一点点快感。

这种快感会消除一些疲劳。

他现在就指望着能够多体验一些快感，以便多消除一些疲劳，使得负担没有那么大。

累的难受。

手上的动作细致到一定程度便会产生快感，他对这一条也开始认识的越来越深。

稍微思考一下，觉得这或许便是自己的希望。

他以前做体力活从未产生过这种感觉。

于是始终都不擅长，怀有畏惧，每次做较重的体力活都会压力重重。

希望能够感受到更多快感，当他觉得自己的活做的不错的时候就会有快感。

现在只有非常微弱的一点点。

‘’打水泥地’需要一些手艺。

而他明显非常不擅长。

累的厉害。

情绪越来越糟糕，压力越来越大。

正在忍耐。

滋味非常糟糕。

从某个角度讲，他正在惩罚自己。

他开始能够看到自己心里存在的污垢，它们非常的肮脏、丑恶，代表着他曾经有意无意犯下的错误。

每次进行相关思考都觉得心情特别抑郁。

正在消除这种污垢。

忍耐现在的工作的疲劳就可以消除它们。

虽然比较缓慢、艰难，却是有效的。

挺住，加把劲。