让心里变得更加平静。

一定要平静下来。

为了达成平静的目的，可能需要把动作给放缓，甚至停下。

在时间本来就不充分的情况下这么做容易加大压力。

可是必须这么做。

想提高工作效率，想更省力，就必须这么来。

即使平静了下来，依然体力状况很差，必须以非常缓慢的动作工作。

自己是个大菜鸟，这时候依然显得动作很不自然，比较生硬。

累的感觉真是不好。

肚子里不舒服。

他累的厉害的时候会产生多种类型的不适感。

比如肚子里不舒服，或者胃里不舒服、想吐，或者喉咙里不舒服像是被什么东西卡着了。

都显得比较严重。

他必须告诉自己，这都没事，坚持下去反而会改善这些部位的健康。

很多时候心态会影响到身体健康。

就像是一个人放弃了一件事时，即使发生了什么好的状况，也注定会失败。而如果态度比较积极，即使发生了什么坏事，最后也能够成功。

健康也是这个样子，如果心态差，不管发生啥，最终健康状况都容易越变越差，即使没毛病也会变糟糕。

现在一定要挺住。

放缓一点点。

最靠谱的做法始终是尝试变得更为耐心，越是耐心越是觉得工作省力，也容易改善动作，提高技巧。

累的难受。

忍耐。

累成这种样子，按理说也会进步很多。

他试着不断的给自己说这句话。

虽然累的滋味很不好，但是进步的滋味很好。

看看表，依然只过去了几分钟，主观感受是自己又忙活了整整一个钟头。真是累。

觉得自己表现的特别差。

沮丧、失望、烦躁等等情绪更加的重了。

压力巨大。

充满焦虑。

知道自己必须挺过这一关。

不要叽叽歪歪的。

让心里变得更加平静。

增加耐心。

暂停动作，试图把耐心给提高上去。

即使他累的要死要活的，这里的工作气氛却非常好。

几个帮手的脾气性格真是好，像是当了很久的工人并且表现非常突出的类型。

他们总是劝他缓一缓，歇一歇，不要着急，而他会越发卖力的干活。

每次他们劝他，他都会觉得压力略有降低，然后就觉得自己不表现的更努力的话真是不好意思。

这是好的工友。

如果遇到坏的工友，他们会不断的批评他，笑话他，不耐烦的催着他快点干活，甚至辱骂他。

这几位帮手都是临时工，由秦坚找来给赵杰帮忙。

他们表现的真是好。

他表现的真是不好。

可实际上几个帮手的观点都是完全相反，他们觉得自己做的活无关紧要，赵杰做的是最难的活，表现的真是了不起。

那块大红色合金板，我站上去一秒就会撑不住，大约身上会着火。高个子绿衣服的帮手这么评价。