“小子，上不去了？”

那人似乎吓了一跳，结结巴巴道：“啊？我，不是，我就是在这儿玩一会，一会就回去休息了！”

许浩心里有些好笑，这是把自己当成纠察了？

“单杠二不是这么练的，你得控制好自己的核心力量，身体不要抖，腰腹用力，上身向后倒。”许浩淡淡说道，然后轻轻一跳，挂在单杠上。

在r3驻地，他们并没有特别训练过单杠各项目，但无论核心力量还是各种大力量训练，他们每天都在做，玩两下单杠自然不是什么难事。

“记住，学会运用自己的核心力量，而不是想着靠身体的摆动。”

说着，许浩腰腹微一用力，便顺利环了上去。

“看到了吧？其实很简单。”

“你，你真厉害，俺学过好多次，老是学不会。”瘦小青年怯声说道。

“没事，这种东西总是能学会的，不是什么难事。对了，你叫什么名字？”许浩轻声说道。

一看到这个人，许浩就想起自己在新兵连时的那个舍友，李志光。

当初李志光似乎也是这个样子，又黑又瘦，沉默寡言，而且人也有点笨。

也不知他后来分到了哪个连队，又生活的怎么样。

还有林少华，一旦从新兵连分开，还能不能再见到，就只能看缘分了。

“俺，俺叫王喜三，俺上面有俩哥哥，又生了俺，俺爸很高兴，所以就叫喜三。”

许浩点点头，想笑又不好意思笑。

这个王喜三似乎很少和人说话，总是一副怯生生的样子，好像做错了事一般。

“来，你上去，我给你扶着，放心，摔不着的。”

王喜三依言拉住单杠，可他腰腹力量不够，老是抬到一半就上不去了。

许浩托着他的腰，“就是这个位置发力，上半身向后倒，胳膊用上力气拉！”

来回试了几次，王喜三总算被许浩托上去了。

他双手撑着单杠，脸上露出难以掩饰的笑容。

“我上来了，我也能上来了！”

许浩拍拍手，“回去好好练练腰腹力量，那是核心，不能丢下，双臂力量也得加强，以后会轻松许多的。”

“你也是这里的吗？俺，俺好像没有见过你。”

“我？不是，暂时来这里……锻炼一段时间。”许浩摆摆手，转身朝宿舍走去。

待他离开后，王喜三跳下单杠，继续练了起来。

……

“四百米障碍，是速度，协调性，还有力量的综合性训练，不能有短板，在任何地方存在短板，都会影响你的速度！所以想提高自己的四百米障碍成绩，就得学会把自己的短板补足！”

许浩站在队列前，脸色严肃。

他们每个人都分配了一个连，除了某些项目统一训练外，其他项目都是各练各的，训练计划也由他们自己在原来的项目上制定。

“报告！”

“说。”

“教官，您可不可以先给我们示范一遍？”

许浩淡淡望着对方，心中微动。

这个说话的人，就是昨天在操场上的那个刺头，刘佳光。