“云杰先”

云杰站上罚球线，一罚命中，第二罚弹出，喜提两圈折跑。

“楠权来”

楠权两罚不中，大家起哄，喜提四圈折跑。

“任重来”

任重一罚一中，喜提两圈折跑。

两个小时过去，十人喜提不知多少次全速折跑，累得众人以汗洗面。

楠权全程认真，他知道罚球有时能决定一场球赛的胜负，他很喜欢方为的这种训练方法，折跑罚篮很大程度上还原了实战的机体反应。

“折跑下来，罚篮的总体命中率不到七成，这个这两天我们还得加强训练。”

“休息五分钟，待会我们练习防守。”

五分钟过去，一中十人继续实训。

“云杰，你说说，打篮球，防守重要还是进攻重要。”

“进攻”

“为什么？”

“唯有进攻才能得分。”

“说得好，打球，不进攻，哪来得分。”

“楠权，你呢？”

“进攻和防守，一个矛一个盾，我觉得该进攻时就进攻，该防守时就防守。”

“说得好。”

“这次职工赛，我准备三个防守战术，一是二三联防，防内线，二是三二联防，防外线，三是人盯人，针对实力差不多的球队。”

“这三个常见的战术大家都知道，我们需要做的就是把它练习得更加熟练，我们一边比赛一边讲解。”

5v5开始，大家落位。

“我们不投篮，就是跑位，名杰运球突破，我们二三联防。”

名杰运球突破，方为喊道：“大家喊起来，防守的时候喊起来。”

“云杰，横移横移”

“楠权，回来回来。”

“对，就是这样，喊出来。”

半个小时过去，二三联防十人得到了很好的理解，球队不停轮换，十人防守越来越默契。

四个小时训练下来，云杰和楠权有些虚脱，八个老将直接瘫软在地，三天的强度训练，身体疲惫的同时也是收获满满。

“明天大家再幸苦一天，后天正式开赛。”

“来”，方为伸出右手，九人搭了上来，“一中，加油加油加油！”

“大家回去好好休息”

打理之后，楠权两人跟两位大哥说了再见。

“你怎么还不走？”

姜婷婷坐在体育馆门口的台阶上，背着一个红色书包拿着一本高会英语默默背着。

云杰问话，姜婷婷并未作答，连看都没看云杰一眼。

云杰两人往校外走去，姜婷婷起身低着头依然背着书，时不时看看路，时不时看看云杰，最主要的精力还是放在高会英语上。

走过风雨桥，姜婷婷长舒一气，有种修道回神的感觉。

“你俩走这么快干嘛？”

“没看见我在忙吗？”

“姜婷婷，你不要太过分，你想怎么就怎么吗？”

“我爸妈去泾县进货去了，家里没人，喊你吃个饭不可以吗？”