“我先教你呼吸吐纳之法好了，一方面可以平心静气，另一方面也能最大限度的为学武打基础。”雷曈说道。

虽然之前建议徐默与其学武还不如把精力放在游戏里，但是雷曈还是尊重徐默的意愿的。

“呼吸吐纳之法，其实是两种不同的东西。”

“啊？”徐默一直以为小说里常出现的呼吸吐纳是一回事。呼对应吐，吸对应纳。

“呼吸之法，和吐纳之法。”雷曈解释。

“呼吸之法？”徐默目露怀疑，呼吸不就是呼吸？了不起分个快中慢而已，快速的呼吸，正常的呼吸，深呼吸。

“一般情况下，我们是用肺来呼吸的。”雷曈瞥了徐默一眼。

废话，难不成用腮？徐默没说话，只是在心里暗自嘀咕。不过表情严肃了一点。

“呼吸分为呼气和吸气两步，呼气之际，胸部缩小，吸气之际，胸部扩张。”雷曈见徐默的目光正常些了，表情都好看了不少。

我怀疑你在开车，但是我没有证据。徐默一边在心里嘀咕，一边深呼吸。

“但吐纳之法不一样，呼吸讲究的是一个呼吸之间的平衡，说得直白点就是呼气量和吸气量是一样的。如果说天地之间存在着某些特殊的物质，那么单纯的呼吸，会让人无法吸收这种神奇的物质。”雷曈语速放缓了一些。

特殊的物质？你是不是想说灵气？徐默发现自己似乎很享受这种在心里给自己加戏的游戏。以前他可不这样。

“吐纳之法的要点在于，先纳后吐。怎么纳？吸气时短而渐快，力求一个气沉丹田。说到丹田，差不多就是在肚脐以下2到3指宽的位置。气沉丹田时，人会怎么样？”雷曈忽然问。

心里来不及加戏的徐默想了想，“气沉丹田时，腹部会扩张。”

“没错！”雷曈的眼神顷刻间充满了赞赏。

雷曈高兴的说道：“其实如果你能用小腹这样的说法的话，就更为准确了。”

“既然如此，小默，我问你，小腹扩张之际，胸部应当如何？”雷曈问。

“胸部应该缩小。”徐默立即答道，既然气都沉到小腹去了，那么高于小腹的胸部该如何就很容易想象了。其他不说，用水灌过气球的人都该懂。

“那么反之呢？”雷曈对徐默的悟性非常满意。

“小腹缩小，胸部扩张。”徐默回答。

“你可以将吐纳之法理解为人用丹田来呼吸。”雷曈说。

接着雷曈让徐默回到卧室，盘腿而坐，上身保持正直，两肩放松，掌心向上置于膝盖之上。

嘴微闭，舌头贴于口腔上壁，舌尖轻抵上排牙齿。

以呼吸之法、吐纳之换，重复三次。随后第四次时吸气用鼻，呼气用嘴。

不断循环。

坚持半小时以上。

徐默依言。

这期间，他只顾着沉心呼吸吐纳，都顾不上腹诽雷曈几句了。

徐默用心渐深。

就在一旁不声不响看着徐默的雷曈刚开始还笑吟吟的，只过了十分钟，他的脸色就有了些变化。

无我之境。

竟然是无我之境……

他身为杏扬雷家的练武奇才，是被家族里的长辈们当成宝的。而即便是他，也是在最近几年才正式接触到无我之境的。

但是徐默，这么轻易的就进入无我之境了。

天才！

或者说，天才两字，已不足以形容了。

徐默呼吸吐纳已有半个小时。

雷曈实在是不忍心将进入无我之境的徐默叫醒。

随后就是一整夜。

天亮了。

早上八点。

徐默还在无我之境的状态里。

雷曈气馁的觉得，这辈子遭受过的所有挫折，都不如这一夜来得多。

“小默，小默，醒醒。”雷曈出声唤醒徐默。

当雷曈的声音在耳边响起，徐默从那种心无旁骛的状态里退出来之时，感觉到的是全身心的轻松。

“小默。”雷曈一副有话想说，又不知道该怎么开口的样子。

“雷哥，我觉得我现在浑身是劲！我都担心今晚怕是要睡不着了。”徐默小幅度地活动了双手，接着揉了揉腿，从床上下来。