虽然累人，但是连陈晨都觉得有意思。

然而他的腿太酸，不适合进行这种训练。

调整运动量，腿的感觉能够变好。

为什么米氏细菌融合会使大腿变得那么麻，他也不知道。

这个教练特别擅长训练腿。

练的真是累。

中间有几次觉得自己挺不住了，但是教练鼓励他继续下去。

教练的节奏感极好。于是陈晨就听他的，继续练下去。

到了下午五点左右的时候陈晨几乎觉得自己腿瘸了。

就是这么大的练习量。

晚饭多吃了一点。

晚上继续练习。

似乎腿没有那么酸了。

真是疼。

他不知道自己的柔韧性什么时候才能达到标准。

现在开始练习是不是有点晚了，他也不清楚。

教练的意思是并不晚。十八岁才开始体育方面的训练，依然可能获得非常好的成绩。

“新星计划学员在训练的时候心理是完全打开的，经常会挑战身体极限，别人眼中的难题对你们来说都只是普通问题。”

陈晨很高兴自己能够听到正面的回复。

其中的关键在于辛苦与疼痛。

这天真是折腾的够呛。

回到寝室觉得浑身都散了架。

但是他决定接下来一天继续这么努力。

又花了两个钟头来搜索感染者们的资料，觉得自己增长了见识，了解的越多，越有种自己进步了的感觉。

腿的酸麻似乎变轻了一些。

可是半夜的时候又加重了。

睡觉的时候很不安稳。

到了早上，先吃了份不油腻的早饭，接着去医疗区打针。

再然后开始参加张武的小组，进行训练。

攀岩。

先从简单的开始。

身上吊着绳索，不用担心摔落的问题。

墙上很多凸起，既可以用手抓，又可以用脚踩。

开头几步他觉得很简单，但是当高度增加，他开始觉得难。

然后两条腿哆嗦。

张武便给他换了更简单的墙壁让他攀爬。

张武训练的时候有非常重要的一条，叫做循序渐进，不要急功近利。