凌云就能看到悬挂在空中的铁杠，还有固定的铁杠。

剩下的便是绳网，独木桥之类的东西。

陈自健领着凌云走到起点。

“登岛障碍通常都要跑两个来回，在这个跑道上跑两次。”

“当然在训练的时候只需要先进行一个来回，不断进行熟悉。”

“现在就我们两个人，其他人估计没半个小时到不了这里。用不用我先带你熟悉一圈？还是你自己先跑一圈试试？”

凌云想了想，便说道：“我自己先跑一圈看看吧。”

陈自健点点头。

如果是其他人跑的话，陈自健还是有点不放心的。

想要把这四百米障碍赛跑下来并不简单。

没有班长带一圈。

这四百米，有时可能都不知道要怎么跑。

到了哪里该怎么跑，班长都要教。

只不过以凌云的天赋，速度，反应力。

陈自健便也放心的让凌云去跑了。

起点处是沙坑。

通常在起点处就会难倒一片新生。

在沙滩上跑和在正常水泥路上跑不一样。

正常水泥路上跑，踩在地面就是踩在地面了。

但在沙滩上跑，踩在地面上脚会陷进去小部分。

需要适应一段时间才能跑的较快。

在跑的时候，新生们还需要注意沙滩上的沙坑。

陈自健对凌云很是期待。

因为不论在哪个科目凌云的表现都十分亮眼。

随着陈自健的一声哨响传来。

凌云猛的加速冲出去。

刚开始这片路上的沙坑区域，对凌云来说如履平地。

前百米都是这种路段。

但对于凌云来说，地面不论是什么，他仍然能爆发出百米冲刺的速度。

自从获得到宗师级格斗技能后。

凌云对身体的控制达到了一个非常高的水准。

跑在沙子上对凌云来说并不难。

登岛四百米障碍，主要有十个设置。

软桥，螺旋梯，高低横木，绳网，轮胎攀台，摇摆平台，晃动横梯，跨网，隔离阻墙。

除了这些外，还有深坑，矮墙，还有刚开始凌云看到的悬浮铁杠和固定铁杠之类的东西。

过了沙坑迎来的初个障碍即为软桥。

软桥悬架于半空中，桥面陡斜，模拟实战环境中的水中浮桥。

只要把重心放低，脚步踏准，找准中线就基本不会有什么问题。

速度要快，身体要稳。

陈自健本想提醒提醒凌云。

但想了想，刚要出嘴的话又被憋了回去。

因为他更想看看凌云在登岛初次训练中能拿到什么样的成绩。

跑到软桥上后。

凌云仿佛没有受到任何影响。

在软桥上，仍然如履平地。

陈自健瞳孔微微收缩。

毕竟赛道只有四百米，所以软桥并没有多长。

仿佛只是眨眼的时间凌云就已经跑过去，准备迎接第二个挑战项目。