“啪，啪，啪，...”

一个小时后，秦风脸上出现了细密的汗水，但整个人却没有什么疲惫之感。

击球防守速度，渐渐快了起来，相较于之前快了不是一星半点。

不单单如此，防守节奏和防守质量也有了明显的进步。

“这才一个多星期没有系统的练球，防守水平下降的还真不是一般的多”

从刚开始的防守质量让秦风摇头叹气，到现在的勉强能够接受看的上眼。

闻鸡起舞，勤能补拙，那不是嘴上说说的。

如果你实力不行，那肯定是你功夫没练到家。

两个小时后，第一步的防守恢复训练暂时结束。

秦风整个人身上都被汗水打湿，但眼神中的神采却是异常活跃。

回到淋浴间，简单的冲洗了一下，换了身舒爽的衣服，从冰箱中拿出一瓶冷藏的淡盐水饮料咕咚咕咚的喝了起来。

“这玩意真难喝”

喝了小半瓶，实在喝不下去了，帅气的脸直抽抽。

一阵吐槽。

不过难喝归难喝，想要长久训练下去，这样大量的出汗，淡盐水的摄入补充还是必不可少的。

“咕咚，咕咚，咕咚...”

秦风闭着眼睛，直接憋着气，一口气将一整瓶的淡盐水全都灌了下去。

用湿毛巾擦擦湿漉漉的头发，歪在一边的沙发上开始休息了起来。

半个小时后。

秦风有些眷恋的看了一眼沙发，不敢有丝毫懈怠的重新回到了训练室。

开始了普通的进攻恢复训练。

还是那张球台，人还是秦风，无非是训练方式发生改变。

只听训练室中，不断地传出“砰，砰，砰...”的进攻撞球声和入袋声。

清脆而悦耳。

时不时传来间断不连续的掺杂声，与清脆悦耳声形成鲜明对比。

但这种掺杂声几乎不连续，出现的频率和次数不多，偶有出现而已。

随着训练的深入，时间的不断增长，这种出现的次数越来越少，直至最后几乎听不到。

又一个两个小时过去。

“击球训练的还可以，命中率还马马虎虎”，放下球杆，拿起一边的毛巾擦干了脸上的汗水。

脸上有了疲倦。

四个多小时的时间，在进攻和防守上都做了一定的训练。

如果不累，那只能说训练人没有用心，更没有出力。

拿出早就准备好的食物，一边休息一边吃了起来。

“下面还做一些针对性的训练了”

“长远台是目前自己比较稳定和有优势的一项进攻手段了，先练练它吧”

吃饭的功夫，秦风没有忘记合理安排下，自己接下来的训练项目。

补充完能量，恢复一下自己的体力，秦风又稍微的休息了下，就又进入了训练室。

开始新一轮的长远台训练。