万醉平继续说：

“全身八万四千毛孔云蒸雾起，与天地之气交合，与茫茫宇宙融为一体。口鼻之处全无气息。此为最上乘之法门。练习时：先充满丹田之气，以意念在体内换气，吸气从尾间上升经命门，透夹脊，过玉枕而入泥丸，呼气从泥丸而下至鹊桥，渡重楼，过黄庭，达于丹田，为一小周天。”

万醉平一边说，一边用手指着说到的各个穴位。

庄醉鹂高兴地说：“原来是绕三丹田的外围转一圈，就是功行小周天呀？”不自觉中，庄醉鹂马上功行小周天，觉得不能难呀？！便又行了一个小周天，接着便跟玩圈圈一样，一圈又一圈转个不停。只是觉得这样运行小周天，好像人舒服了很多，刚才与万醉平对战的疲倦姿态全没有了。

寒冰之气在体内更加快速地流转，且把体内产生的热气化解，并与冰寒之气中和，让人的身体暖洋洋的，很是舒服，且充满精神和力量。

庄醉鹂很好奇，心想：“在说话、做事情的时候会不会影响小周天的运行？！”便一边运行小周天，一边望了望大师兄，发现大师兄怎么很惊讶地在望自己，于是问大师兄道：“大师兄，你怎么怎么那么惊讶地望着我呀？”

万醉平不解地问庄醉鹂说：“小师妹，我在给你说内功心法，你怎么走神了？！”

庄醉鹂赶快争辩说：“大师兄，我没有走神呀，我已经学着运行小周天，而且已经运行差不多一百次了，我觉得运行小周天挺好的，能消除疲劳！我正想能不能一边说话、一边做事、一边运行小周天，这样一来，一整天无论做什么事，人都不会累了？！”

万醉平惊诧又新奇地说：“原来是这样的呀？！”

庄醉鹂笑笑地说：“是呀，所以大师兄你赶快说下去呀？！”

万醉平认真而又继续说：“当功行小周天，气聚集下丹田的时候，让丹田之气，由脐向左，从小而大转动一周，至命门时由大而小复归脐中，就叫以意转金轮。”

庄醉鹂恍然大悟地说：“原来转金轮，就是在肚脐向命门处，做切肚圈圈呀！小周天是向人体正面作正中切体圈圈，而转金轮就是做切肚圈圈呀！”

万醉平好笑地说：“我跟你说功法，你把它当玩家家了，成了切圈圈了？！不过好像又的确是那么回事！我现在给你解释大周天。转过金轮之后……”

庄醉鹂又截住话题问道：“转金轮有什么目的？我刚才转了十几个金轮了，就没有觉得有什么收益？！”

万醉平对庄醉鹂说：“转金轮的目的有二：1把下冲的内气，在气海的中心旋转开来，慢慢地拓展气海，使气海能容纳越来越多内气。2转金轮，即转运下丹田气流，在高速旋转之中，使内气中包含的杂质给转甩出去，使丹田内气密度更高，质量更纯，一旦运行出去，产生的力道更多更强！”

庄醉鹂高兴地说：“原来是为了拓丹田、压缩内气，使力气变大呀！”

万醉平开玩笑地说：“你能看见丹田里的内气是怎么积压了吗？”

庄醉鹂惊叫地说：“天哪，我怎么看不见内力呢？更看不到内气是怎么积压的呢？”说着说着，庄醉鹂都快哭出来了。

万醉平安慰地说：“你先不着急，先了解一下大周天是什么意思，或许到时就能慢慢解决你刚才的问题！如果下冲内气到达下丹田之后，左转36，右转24，贯通腰间带脉即进行一次转金轮；再从下而上牵动左右冲脉、阴维、阳维、阴跷、阳跷等奇经八脉，由中达外，由外至中，归于无极。此种功夫为真体大周天呼吸，亦可称精神呼吸。”

庄醉鹂叫了一声说：“这下麻烦了，怎么什么鬼脉这么多？带脉跟转金轮相似，而这又什么奇经八脉？！冲脉又什么意思呀？！”

万醉平又耐心地安慰说：“小师妹不要着急，听大师兄慢慢给你解释。冲脉，其实很像是任督脉+双腿脉，任脉主要在下嘴唇到下会阴之间，督脉是会阴到后脑绕顶与任脉相接，双腿脉即从会阴向双腿内侧下冲。按照前人书中的说法是：冲脉起于胞中，下出会阴，并在此分为三支：一支沿腹腔前壁，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上行，经咽喉，环绕口唇；一支沿腹腔后壁，上行于脊柱内；一支出会阴，分别沿股内侧下行到足大趾间。”

庄醉鹂开始有点儿意象感觉了，不过她不知道胞中在哪里，便又问了：“那胞中在哪里？”

万醉平笑笑地说：“胞中就是下丹田……”

庄醉鹂一听就火起来：“大师兄，你耍猴呀？！下丹田就说下丹田，干嘛要说是胞中？！早说是下丹田，人家不就早已经理解了！”

万醉平赶快解释说：“其实把胞中说成是下丹田，是不够准确的，就像说大拇指在手上是一样的道理，是不够准确。所以准确地说：胞中是在下丹田的中心的正下底部。”

庄醉鹂一想：“也对，下丹田那么大，中心的正下底部，就非常到底了！至于下出会阴，我知道，大师姐给我解释过。”

古金妃一听庄醉鹂没心没肺地说“大师姐给我解释过”，一下子就不好意思看了看万醉平，又望了望庄醉鹂！

庄醉鹂便谈起学习感受起来：“以会阴为中心，而后分为三支：一支沿腹腔前壁，挟脐上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上行，经咽喉，环绕口唇；这条线是任脉线，是不是也要进入上丹田？一支沿腹腔后壁，上行于脊柱内，这条线应该是督脉线，应该绕过头顶正中线，下沉到上唇，连接任脉，而后进入上丹田？这样就形成任脉与督脉的小周天？一支出会阴，分别沿股内侧下行到足大趾间，要不要在双腿之间绕圈圈，也就是来个下小周天？。这样，出会阴上行，前后线上天来个上小周天，出会阴下行，左右线下地来个下小周天。那么冲脉就是以会阴这切点，同时运行上下小周天。”

万醉平高兴地说：“小师妹解释得大体合理。从下肢上说：内侧运行的为阴，包括阴维和阴跷，外侧运行的为阳，包括阳维阳维和阳跷。上身运行的，前胸腹的为阴，后背的为阳。靠身体侧边的为维，任脉和督脉两边为跷。上行转折点不同，分成阴维和阴跷，阴维沿盆骨侧边上行到腋前，过锁骨、上侧脖、向耳后、入上丹田。阴跷则是肢内侧上行，入会阴，出下丹田傍，上到乳根，向锁骨，过唇傍，向鼻侧，上眼内尖、转清明印堂入上丹田，出后脑，沉于脑脖交界处即风池位。”

038章正经

庄醉鹂很高兴地说：“谢谢谢谢大师兄，你这次左右阴维和阴跷，说得非常通俗易懂。运气起来线路很清晰。现在是阳维与阳跷了。”