如果恢复良好的话，就能和球队一起合练了。

“哟，练着呢啊？”

看到罗凯，胡来主动打招呼。

就好像是两个遛弯儿的大爷碰面之后那样。

罗凯瞥了他一眼，回答道：“还没开始训练呢。”

“哦哦哦！”胡来做恍然状。

然后两个人之间就陷入了沉默。

其实这是他们两个人独处时的常态，从高中起就这样了，所以他们谁也没因此感觉到尴尬。

就在胡来开始简单活动身体的时候，旁边的罗凯突然说话了：

“我看了那个视频。”

胡来扭头奇怪地看向他。

“你在江东国际机场的那个视频。”

“啊，对，哦……”胡来恍然，但他不明白罗凯为什么要提这茬。

“你还记得当初你对着媒体说，你的目标是带领中国队夺得世界杯冠军时，有多少人骂你吗？”罗凯问。

胡来冷笑：“我又不贱，怎么可能去关注这个？”

罗凯意味深长地看了他一眼，但也没有在这话题上和他纠缠下去，而是继续说道：“但是昨天那个视频里，有人喊了‘世界冠军’之后，除了最开始还有人习惯性地笑话他之外，更多的人是在跟着喊冠军的。”

胡来还是不明白罗凯要说什么，就只是看着他，没接话。

罗凯也看着他说道：“我的目标也是，带领中国队赢得世界杯。”

胡来睁大了眼睛，他没想到自己从罗凯嘴里听到了这样的话。

就在他不知道自己要回答什么的时候，球队的体能教练朱塞佩·拉斐利走了过来，操着一口带有意大利口音的英语说道：“好了，小伙子们，让我们开始今天的恢复训练吧。”

接着他转向罗凯问道：“罗，你昨天训练完后感觉怎么样？有没有什么不舒服的？”

罗凯摇头：“没有，拉斐利教练。我感觉自己的脚踝越来越有力了。”

拉斐利点点头：“很好，坚持下去，你很快可以重回球场。”

接着他又转向胡来：“我看过你的体检报告了，很完美，但谨慎起见……主要是考虑到了倒时差的问题，所以让你先恢复训练三天。”

“我也没问题，拉斐利教练。”胡来欣然接受。

他的觉悟怎么能够比罗凯低呢？

“很好，那让我们开始吧！正好胡你来了，可以和罗相互配合，就不需要我来给罗做搭档了。”

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恢复训练有些是一个人可以完成的，比如直线慢跑。就是简单的慢跑，让身体出汗、热起来，这是因为人体代谢功能在体温高于休息体温时，工作效率是最高的。

就像是冬天开车之前要先热热车，让发动机运转起来，温度升高，将凝固的润滑油融化，流入发动机各个气缸，才能让发动机运转流畅。

慢跑可以帮助球员升高体温，但又不会增加身体的负担。

有些训练内容则需要两个人配合，在胡来没来之前，是体能教练拉斐利亲自上手和罗凯配合。

现在有了胡来，他们两个人就可以完成恢复训练，而拉斐利则可以专注于指导。

在直线慢跑、髋关节向外慢跑、髋关节向内慢跑、支撑、侧身支撑等一系列的恢复训练科目之后，拉斐利示意两个人做单腿站立训练。

两个人相隔一条手臂的距离站立，站位稍微错开一点。

然后单腿站立，接着根据拉斐利的要求，互相轻推。