在现世，100个就是体能优秀了。

但是，这里不一样。

他是1000个为基准来着。他可以在同样限定时间里极速做3000个。

“这个动作很练腰的。大家都是男人，应该知道有个好腰多么重要。”

世家子弟有些人没忍住弯了弯嘴角，无声笑了。

“我示范一次。待会儿间隔大一点。”

温旭给大家示范了一下作立卧撑，这个运动结合了深蹲、伏地挺身以及跳跃一连串动作。

“我们首先下蹲、然后后踢脚、做俯卧撑的姿势，现在前跳、紧跟着垂直跳。简单吧？”

温旭说道。

众人一看，好像挺简单啊，很轻松的样子。

温旭做起来轻轻松松的，而且动作也确实简单，看着就会做了。

温旭拍拍手：“好了，现在我们开始，最少要做五百个。没做到的，少一个罚跑1圈。”

魏无羡飞快问一声温晁：“你行吗？不行就赶紧离队。训练起来了你哥就六亲不认了。”

温晁：“呸，魏狗怂你少假惺惺的！这么简单的动作做五百个有什么难的，就算做不到也就跑个几十圈而已！用得着你在这里献殷勤！”

魏无羡瞪了他一眼。众人都散开了一段距离，他目测了一下距离，站好了。

“开始！”

温晁一个一个开始数着：第一个、第二个……第八十个……

然后他就觉得腰腹处开始发痛，屁股、大腿那一块发麻了，手臂也已经灌铅一样。这个作立卧撑，完全hold不住了。

汗水跟流水一样，急剧加快跳动。

温晁觉得他哥坑他。

明明一点都不简单。

到一百八十个的时候，温晁再也跳不起来，手也撑不住，直接就趴在地上形如烂泥。

魏无羡分神瞅了如死狗一样的温晁一眼，翻了个白眼，得！活该！

320圈，跑死你得了。

在场极少数做不到500个，但是也只差几十个而已。就连聂怀桑都做了478个！

江澄做了913个，魏无羡做了898个的时候分了心，要拽着温晁起来：“再做两百个！别趴着。”

温晁：“别碰我让我趴着我起不来……”

魏无羡：“那你等会儿是打算要跑320圈吗？”

温晁：┭┮﹏┭┮

早知道刚才就离队好了，反正他哥又不要他参与这种训练了。

“那你打算怎么办？不跳不跑？要不你找你哥撒娇去。”

“你拉我跑？”

魏无羡立马呵了一声，“你不是不要我管吗？我假惺惺，你自求多福吧，你哥下来了。”

温晁在魏无羡那里感受到了春天一样的温暖。然后在他哥那里感受到了冬日的严寒！

温旭下来后直接往温晁背上贴了张控制符。

魏无羡：“……”他看得于心不忍，索性不再去看。320个做完之后，温晁这一次真的趴在地上手脚抽搐无论如何也爬不起来了。