56体还原，同时双手叉腰。78体前屈，左手指触右脚前地面掌心向内。

第二个八拍：

12体前屈，同时右手指触左脚前地面掌心向内，左臂后举掌心向外。

34体前屈振动一次，同时两手指触地掌心向后。

56左脚收回，同时下蹲，两手扶膝部指尖相对，眼看前下方。

78还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个拍同第一至第四个八拍。

第七节跳跃运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈握拳。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

56并腿小跳两次，两臂胸前平屈握拳。

7一分腿跳，两臂侧举拳变掌。

8一还原成直立。

第二个八拍：

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘拳心向后。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举拳心向内。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

56跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举拳变掌。

78还原成直立。

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍

第八节整理运动8拍8

预备姿势：直立。

第一个八拍：

14左脚开始踏步，两臂摆至侧举掌心向外。

58踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

第二个八拍：

12左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举掌心向下。

34右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

58右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

第三四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

第五个八拍：

l一2两臂侧举。

34右脚向侧一步成开立稍宽于肩，同时身体左转45度，两臂前举击掌。

56体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

78体抬起，同时两臂举两手相握，掌心向。

第六个八拍：

14左臂举掌心向后，右臂经前至下举，低头，眼看右手。

58左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

第七、八个八拍同第五、六个八拍，但方向相反。