在皇城最高楼呼吸了足够的新鲜空气，刘善离开张盈儿，在几个小内侍的跟随下，来到练功房。

这练功房，是刘善穿越来，在御书房旁边，另行开辟的一个房间。

房外林木葱郁，门窗打开后，便无比通透。

里面的功能和布局，也是刘善以前世健身房为蓝本，亲自设计布置的。

宽敞的房间里，布置有单杠、双杠，还有哑铃、重锤拉力器、椭圆机、卧推器，甚至还有类似于动感单车的骑行器材。

这些东西，制造原理并不复杂，刘善只给将作营提供了些简单的图纸，他们便很快做出来了。

当然，像跑步机这种蕴含了一定科技元素的，刘善倒没法在这个时代造出来。

只是，做出这些东西，别说将作营的普通工匠看不懂，就是大匠叶正也是一脸懵逼。

不过，他们不懂，刘善也没义务给他们讲解，直接让他们把这些东西安装到练功房里便可。

这十余日来，刘善每日清晨便起床，在内侍的伺候下，简单洗漱过后，便登上那皇城最高楼，极目远眺。

一边呼吸两刻钟的新鲜空气，一边听听心腹的奏报。

做完这些，刘善便下楼，到练功房进行锻炼。

自汉中返回后，刘善足足坚持了半月，现在已能清楚地感觉到，自己本来臃肿肥胖的身体，有了明显的变化。

堆积的脂肪开始变得结实，油腻的肚腩也以肉眼可见的速度缩小范围。

甚至粗如象腿的四肢，也瘦了几分，并且比以前有力许多。

最开始爬上那九层高楼，刘善往往累得气喘吁吁，口吐白沫。

中途若不停下休息两三次，是绝不可能爬得上去的。

但现在，经过十余日的锻炼，一口气上九楼，基本上不费什么力气。

刘善前世就是个健身达人，十分坚信，只要再坚持个两三个月，自己绝对能够练成六块腹肌的老男神。

这样想着，内侍已给他脱下了大氅，里面只穿了一套黄色劲装。

刘善先在房中的空地中央做了一套拉伸动作，然后便开始运用器械开始锻炼。

他亲自设计的每一个健身器材，都有较强的针对性。

比如那重锤拉力器，对锻炼胸大肌侧翼有较显著的效果，同时对肱二头肌、肱三头肌也能有效锻炼。

又如那椭圆机，可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合他现在这副身体的年龄阶段。

刘善按照以前自己在健身房摸索出来的一套健身流程，让内侍定好时间，挨个在健身器材上做些让众人觉得十分古怪的动作。

一套健身流程下来，至少要花半个时辰，也累得刘善大汗淋漓。

这时，正好是辰时四刻，也就是早上八点钟。

到这里，刘善的晨练依旧没有结束。

因为还有一套最为关键的晨练，将由火龙真人、太医令、钦天监正郑隐来亲自教授。

郑隐现在身兼多职，也忙得一批，但对于亲自教授刘善晨练之事，却是一点也不敢马虎。