李飞和林冲两人夹起几块生鱼片，放到袁崇喜面前的盘子中，说：“向英雄致敬。”

袁崇说：“可以说，在这次行动了，生鱼片立了大功。”

林冲和李飞都表示赞同。袁崇喜说：“宋朝时期的女真族个个骁勇善战，他们以区区100万人口，战大宋，打大辽，硬是在辽国的领土上建立起了大金国，并逼迫宋朝割地赔款，向其俯首称臣。但是，你们知道女真族是以什么为生的吗？”

李飞说：“狩猎，放牧。”

林冲想起历史课上关于女真族的描述，他不是很确定地说：“捕鱼。”

“对，就是捕鱼。女真族实际上并不是游牧民族，他们的传统祖业是捕鱼。他们以生鱼肉作为主食，并传承了数百年。至今在中国东北，仍有部分民众有吃生鱼片的习惯。”袁崇喜说，“生鱼肉，加之特殊的地理环境、历史环境，造就了宋金时期强大的女真部落。”

三人不知不觉聊了两个小时，等起身离开时，面前的两盆生鱼片已经被一扫而空。

林冲又去了一层的健身房继续训练体能，他要在到达生化小岛前赶上这些人的体能。

林冲刚在拉力器前坐定，队长山威便过来劝阻说：“你当前的身体状态，不适合训练。还是回去躺着好好休息，攻打生化小岛的事，交给我们就好了。”

他害怕林冲又像前两次一样，刚训练两下又眼前一黑晕倒在地。

林冲说：“我这次不出大力，就简单训练两下就好。”

山威说：“那恐怕也不行。你表哥，你大祭司教里的那位女性朋友都反复交待过，说要阻止你来健身房训练。”

林冲见山威态度坚决，又是为自己好，他也不便为难山威。他说：“那我先去跟他们商量一下，十分钟后再来训练。”

十分钟后，林冲和袁崇喜一起出现在健身房门口。

袁崇喜说：“既然阻止不了，那我就监督着你训练。”

他走到健身房左手靠墙的一面大镜子前，接着说：“要想体能在短时间内突飞猛进，必须用最严苛的训练方法。”

两人先从热身运动做起，紧接着是上肢和下肢的训练，跟着是腰部、背部。袁崇喜试着一点点增加负荷，尽量不超过林冲当前的体能极限。

他们每次往复运动100下，每组四次，每四组休息半小时。在训练到第十组时，林冲早已经大汗淋漓。这次他试着举起一百五十公斤的杠铃，一下，两下，三下。

在举到第八下的时候，他感觉双臂发酸得简直无法支撑起杠铃，手稍一松，只感觉眼前一黑，杠铃砸到地上，他再次晕了过去。

“林冲，又晕过去了。”健身房的众人惊叫起来。

袁崇喜和山威等人都已经习以为常，袁崇喜说：“抬回房间里休息，睡上一觉应该就没有大碍了。明天的体能训练还得继续。”

次日，林冲醒来，他感觉身体像一只充了气的皮球，腹部的那股力量在一点点蠕动，通达四肢百骸。他试着吸了口气，只觉那皮球瞬间膨胀了很多。他挥了挥手臂，踢了踢腿，只感觉全身有使不完的力气。

林冲去卫生间洗漱，看到镜子里的自己，上身肌肉线条已清晰可辨，各块肌肉凹凸有致、棱角分明，跟数日前的自己已然判若两人。

他再去轮船餐厅里吃了一大盆生鱼片，稍事休息，而后在甲板上找到袁崇喜。

甲板上，袁崇喜正在跟铁掌哥交流腿法，看到林冲后，他说：“老表弟，你已经晕倒了三四次了，几乎每天晕倒一次。你确定要这么做吗？”

林冲肯定地点点头说：“这几日来，我发现自己的力气大幅增长。不信我们可以比比力气。”

袁崇喜伸出手，拉住林冲的胳膊，用力向后拉。他害怕林冲再次晕倒，只用了五成的力气，没想到林冲居然纹丝不动。他手上加力，把力量加到七成，林冲依然没有动。

袁崇喜和旁边的铁掌哥都颇为意外。铁掌哥说：“我也来试试。”

他接替袁崇喜伸出手，跟林冲掰手腕，手上只用了六七成的力量，林冲果然没有动。

他又把力量加到最大，这次林冲脚下晃动，朝前挪动了两步。

从船舱里出来的山威看到了这一幕，他走过来，在林冲的胳膊上捏了两下，点点头说：“嗯，肌肉果然结实了不少。不过，你要真想练，还有很大的进步空间。”

林冲说：“你能教我吗？”

山威说：“我有一套自创的体能速成训练方法。就是不知道你敢不敢尝试。”

山威看林冲确实渴望煅炼体能，便有意教他，在说完这句话时，他看向袁崇喜，目光中带着询问，似在问：“你表弟的身体状况真的没问题？”

袁崇喜看到山威的眼神，已经读懂了他的顾虑，袁崇喜说：“虽然林冲已经晕倒好几次，但每训练一次，负荷量都有所增加，确实进步神速。看来，我也阻拦不住他，只好满足他的心愿了。不过，训练时，我会在旁边监督着他。”

袁崇喜也想看看西式的速成训练方法能不能让林冲的体能大幅跃进。

听袁崇喜这么说，山威就放心了。他移动脚步，带头朝一层的健身房走去，林冲、袁崇喜等人跟在他的身后。

山威说：“我这套自创的体能速成训练方法是综合了各国训练特种兵的长处，又结合自身体能情况制定的训练方法。我称它为金钢铁骨七天死亡特训。”

听到“死亡特训”，林冲心里闪过一丝恐慌。袁崇喜也面露担忧的神色。

山威说：“通常而言，这种方法会出现一定的伤亡，但有我和你表哥在一旁监督，相信不会出现意外的。”

林冲心中大喜，已经迫不及待地想要开始训练。他想，七天时间，现在距离到达生化小岛最多还有一天半的时间，即使不吃饭、不睡觉恐怕也来不及了。

众人到达一层的健身房，十几名威虎队队员正在有条不紊地训练着。山威走到叠着半人高铁块的拉力器前，说：“由于你已经训练了三天，所以我们不必从最基础的东西开始，可以接着你昨天的负荷进行训练。”