紧接着，山威要林冲浸入湖水中做俯卧撑。

人的双脚踩在河床上，上半身浸入一米多深的水底，全身往下，直到整个胸膛贴住河床。

山威说：“此招正可以发挥你在水中憋气的优势，普通人在水底只能做三五个俯卧撑便要浮出水面换气，而你可以连续不断地进行，从而大幅提高身体机能。”

林冲把整个身体浸入湖水中，窒息感扑面而来，只感觉耳朵、眼睛、口鼻都被蒙上了一层油布，极不舒畅。

他伸出双手向湖底的河床摸去，上半身倾斜向下，却被一股巨大的浮力托起，久久不能落地。他将力量集中到上半身，猛地向湖底沉去，不多时终于触摸到河床粗糙的沙子。那沙子摸着感觉有些硌手。

林冲双手撑住河床后，全身缓缓向地面靠去。湖底光线较暗，周围的一切都影影绰绰，环顾周围之际，林冲看见自己胸前有个亮光，那亮光在这昏暗的光线中极其突出。

他定睛细看，感觉那光线就来自自己身上。他腾出一只手摸了摸那亮光，触摸到一股细腻、温润的感觉，那正是自己胸前的灵山宝剑胸针。

林冲心想，原来黄岩湘送的这个灵山剑，不仅仅只是个普通的胸针，它还能在光线昏暗的地方发光。

林冲顾不得许多，重新将手放回地面，撑住河床。全身缓缓贴紧地面，而后再缓缓撑起。与在地面做俯卧撑不同，在湖底做俯卧撑向下时需要对抗浮力，极费力。而起身时，极省力，却一不留神可能就会腾空而起，四肢漂浮在水中。

所以林冲向下时，需要费力对抗浮力，向上时又必须小心整个身体漂浮起来。想加快训练速度，更是不可能。

林冲在做第二个俯卧撑时，听见岸上的山威问：“水底的亮光哪来的，是你身上佩带的东西吧，最好收起来，以免影响训练。”

林冲刚在上半身贴近河床时，也感觉到胸前的灵山剑有点硌人。他伸手摸索到胸前，把那灵山剑胸针摘下，揣到了衣兜里，接着训练。

一下，两下，三下。

就在感觉呼吸极其困难时，他的腹部缓缓蠕动起来，一股气流自腹部贯通全身，像是一阵清风扑面而来，有种说不出来的舒畅。

林冲严格按照动作规范训练起来，一遍、两遍、三遍。

半小时后，腹部的蠕动停止，体内的气息越来越弱。

林冲想，在腹部停止蠕动以后，如果我还一直待在水里会怎么样呢？会窒息，还是腹部会再次重新蠕动起来？

他想亲自试试。

想到这里以后林冲没有立即浮出水面，而是继续训练。

他把悬浮的身体重新贴向河床，一下，两下。

岸边，山威、袁崇喜盯着秒表，不时看看平静的湖面。

此时，距离林冲沉入水底已经过去三十二分钟了，而湖面依然没有任何动静。袁崇喜说：“他最多只能在水里撑三十分钟，可是现在时间已经过了。”

山威说：“再等两分钟看看。”

两分钟后，湖面依然平静如初。

两人有点焦急起来，袁崇喜迅速脱掉衣服跳入水中，他说：“已经三十四分钟了，我们不能冒这险。这只是训练，不是送命。”

山威也担忧起来，他大声呼喊着：“林冲，听得到我的声音吗，听到了你就赶紧起来，赶紧上岸。”

湖水中依然没有任何回响。

袁崇喜一头扎进湖水中，他在湖底摸索，忽然触碰到软软的一物，摸着像是人的胳膊，他不由分说拽起那胳膊朝水面浮去。

“哗啦啦！”

袁崇喜带着一人跃出水面，急忙向岸边游去。这人正是林冲，他跟着袁崇喜游到岸边，走到焦急的山威跟前，看了看他手中的秒表说：“三十九分钟，我其实还可以再等一分钟。”

林冲满脸的湖水流淌，不过看到他整个人能直立行走，山威和袁崇喜悬着的心总算落下了一大截。山威说：“你在水里的极限只有三十分钟，这多出来的九分钟是怎么回事？”

林冲神秘一笑说：“我利用了这三十分钟的前后五分钟。”

这次轮到袁崇袁吃惊了，他问：“如何利用憋气前后的五分钟？”他刚问完，忽然脑海中灵光一闪，像是领悟到了什么，可是想去捕捉这灵光是什么时，它却又消失不见。

林冲问：“正常人在水中能憋气多久？”

袁崇喜说：“三、五分钟。”

刚说完，他忽然捕捉到了刚才闪现的灵光，他接着说：“在憋气开始前，你可以在水底撑五分钟，在憋气结束后，你还可以像正常人那样在水底撑五分。所以，总共有四十分钟！”

林冲说：“没错，就是这样！”

几人在沙滩稍作休息，紧接着，林冲又一次潜入湖底河床，训练了湖底仰卧起坐、深蹲、劈叉、竞走、蛙跳。

不知不觉，天色渐渐暗了下来，已是傍晚时分。

袁崇喜看了看时间，下午五点整。他说：“差不多了，训练就此结束吧。我们准备出发。”

林冲回到岸上，换了身衣服，跟随喜崇喜等人前去与众人汇合。度假村门口的空地上，十九名威虎队队员全副武装，列队站立。

山威走到队列正前方问：“威虎队的各位勇士们，准备好了吗？”

十九名队员齐声回答：“准备好了。”响声震彻天际。

袁崇袁走过去，跟着山威从队伍的头部走到末尾。一旁的林冲，忽然想起一件事，他小声对袁崇喜说：“等我一会。”

转身便向湖面的小木屋跑去。他沿湖跑过沙滩，通过木质栈道，来到黄岩湘门前。黄岩湘正站在栈道旁，手扶木质栏杆，眺望着度假村门口出行的人们。

林冲把一块银灰色的手表拿出来递给黄岩湘说：“这是我父亲生前用过的手表。我把它送给你，希望它能代表我，陪在你身边。”

黄岩湘接过手表，这是一块圆形的指针手表，透明的水晶表盘，三根银白色的指针，以及一根银灰色的硅胶表链，就是它的全部构成，简洁而优雅。