然后开始慢跑。看着动作挺轻松的，每一步都跳起来比较高。

可是这前进速度赶得上陈晨全速奔跑的。

张武轻描淡写的就沿着箭头从头跑到了尾。

陈晨看的，两眼都是羡慕和佩服。

张武说道：“你觉得我全力奔跑，多久能够跑完全程？”

陈晨说道：“不知道，想看。”

张武说道：“我不能全力跑，因为新星战士的身体能力也是要保密的。我稍微施展一点本事给你看。”

接着张武跳上了木架子。沿着箭头方向‘嗖嗖’一阵跑。

陈晨的第一反应是，这是一只猫。

木板只有二十厘米宽，那么多弯，还有各种障碍。对张武来说压根就不成问题。

不到三十秒跑完了全程。

张武说道：“这是跑酷的基础课程。日后会变得更难。你现在不用跑，不要想着多么卖力。效率最高的训练方式是，放松下来，延长训练时间。高手与菜鸟的主要区别是高手更加的放松、自然，他们只以最简单的方式完成那些高难度动作，而不会强行去完成。”

陈晨没有听明白，但是乐意继续走下去。

他觉得病人进行恢复训练的时候在这木架子上走还是比较有用的。

跑酷啊，他觉得自己日后可能用的到这个本事。

走的比较累。

他自己的观点是，训练的越是累，效果越是好，而降低训练强度，延长训练时间，这种做法能够把人的体力全部消耗干净。

他就这么一直在走。

其实人一直站着也会累。

而一直走，还是在这种木架子上走，更是容易累。

过量训练会造成运动受伤。

在这里这么走可能会损伤膝盖和踝关节。

但是张武似乎一点都不担心。

似乎张武对陈晨的状况有很多了解。

正常人通过锻炼不可能获得张武那么强的运动能力。

陈晨的训练只是在热身，让他逐渐熟悉这里的气氛和节奏，更加了解自己的体能状况，对训练产生正面积极的观念。

他知道反正努力就对了。

考虑到米氏细菌感染日后可能对他的健康造成非常大的损害，他觉得自己确实有必要更好的掌握自己的身体。

忍耐更多的疼痛、疲劳，便可以获得更健康、健壮的身体，前提是训练要科学、合理。他认可这种观点。

作为缺少锻炼的人，走着走着他便气喘吁吁，头上冒汗。而且胸前与右臂的刀口都又疼又痒。

据称新星计划的参与者到了后期基本上不会把这种小手术当回事。

一圈一圈的走下去。

两腿有点发软。

好在木架子离地只有二十厘米，即使掉落也没有关系。

它的宽度也有二十厘米，小心走的话不会扭伤脚踝。走道是在模拟很难走的山路，走的多了就会习惯了。

就算是站一下午都会觉得累。

更不用说一直走一下午了。

关于膝盖和脚踝磨损怎么办，他的训练医师会一直关注具体情况。