每晚11点前睡，是我做过的最自律的事

前几个月网上有过一个热议话题：说完晚安你睡了吗？

朋友小秋苦笑着说：“一讲到自律，就是什么坚持健身，每天要读多少页书之类。但在我眼里，最自律的事明明只有一件：每晚11点前，按时睡觉。

“可惜，我就是做不到。”

《2019国民健康洞察报告》指出，75%的90后晚上11点后才入睡。

中国睡眠研究会在2017年发布《2017中国青年睡眠现状报告》，六成以上的受访者无法规律作息，而是东翻西看，拖延入睡的时间，迟迟不肯送走这一天。

年轻人并非不懂得熬夜的危害，但他们宁可奉行“贴最贵的面膜，熬最久的夜”式的朋克养生，也不愿轻易听从自然规律的召唤。

正如一名网友所说：“晚安的意思，就是‘我今天打烊了’，只是不对外营业而已，跟睡不睡没关系。”

看起来很简单的一件事，为什么就是做不到？

4大扎心原因，让我们坚持熬夜

1不得不

当年我在华为工作时，每天19点，通常都会被要求开例会。

短则两三个小时，22点前结束，长则直接到凌晨。而且在会上落实的ap（行动要点），一般要求在次日上午前就要反馈结果。

这就意味着，你回到家后，还得再工作一段时间，才能确保完成任务。

华为并非特例，it互联网圈里，这样的公司比比皆是。

这也是前阵子“996”刷屏，让人大呼扎心的原因。

不是我们不想睡，是工作和苛刻的大环境，让熬夜，成了不得不为的常态。

2舍不得

弗洛伊德曾说：“我们本不愿入世，因而和人世的关系，只好有时隔断才可忍受。”

这句百年以前的名言，如今成了我们拒绝入睡的生动写照：

白天的日常生活太过纷扰，单位领导的夺命连环call，与同事、客户的职业化社交，家庭的各种羁绊……

哪怕偶尔独处，手机的不时响动也在不断提醒你：你始终处在“被需要”之中，负担着某种不可推卸的责任。

唯有夜深人静，才是真正专属自己的时间。

这时候，你让我怎么舍得就此睡去？

作者罗广彦在文章《晚安之后，年轻人为什么不愿睡觉》中写道：

道完“晚安”之后的独处，并非对身体毫无意义的自戕，而是对忙碌生活节奏最温柔的抵抗。

根源上，这是对白天“被夺走”时间的报复式索取。

3迷茫

知乎上曾有一个提问：为什么喜欢熬夜？

其中一条高赞回答是：没有勇气结束今天，同样，没有勇气开始明天。

扎心言论的背后，是满满的对当下及未来的迷茫。

现实生活中，我也经常看到诸如此类的问题：

月薪5000元，朝九晚五，这样的生活到底有什么意义？

对身陷这种处境的人来说，今天和明天没有区别，过一天和过一年，也没有区别。